Samtalsbehandling

I den här filmen ska vi förklara vad samtalsbehandling är och hur det kan hjälpa dig. I samtalsbehandling kommer du och din behandlare jobba tillsammans. Ni pratar om hur du mår, bestämmer vad samtalen ska leda till och prövar olika saker för att din situation ska bli bättre. Ofta kan problem eller det som är jobbigt upplevas som en enda stor röra som känns omöjlig att reda ut på egen hand. Då är det bra att prata med en behandlare som hjälper dig att reda ut tankar och känslor lite i taget. Jobbiga känslor kan till exempel vara att känna sig så rädd att man får panik eller att vara så ledsen att man bara vill dra sig undan. Det kan också vara att bli så arg att det inte går att kontrollera sig. Känslor ska hjälpa oss att veta vad vi ska göra och hur vi ska agera i olika situationer, men ibland kan de hindra oss från att göra det vi vill. Ibland kan samtalen handla om negativa tankar. Till exempel tankar som att man är värdelös eller inte har något att säga till om. Hur vi tänker om oss själva påverkar hur vi mår och vad vi gör. I samtalsbehandling får du hjälp att hitta tankar och känslor som stärker dig, som lust att göra saker, hitta din egen vilja och våga stå för den du är. Mellan samtalen kan du få uppgifter som du ska göra. Det kan vara att du försöker ändra på hur du reagerar och vad du tänker i en viss situation, eller att du får i uppgift att göra saker som du behöver träna på. Innan en samtalsbehandling är det många som undrar: Kan jag berätta allting? Måste jag prata även om jag inte vill? Hur kommer behandlaren att reagera? Det är viktigt att du säger till om det är något du inte gillar eller om vi inte pratar om rätt saker. Många tycker att det är svårt att berätta om saker de aldrig har sagt eller sätta ord på känslor som man inte ens vågat tänka på själv. Det är svårt för de flesta i början. Men efter hand så ökar förtroendet och det hjälper mycket att sätta ord på det som är jobbigt. Din behandlare är van att prata om saker som är jobbiga, och det kan göras på många olika sätt. I samtalsbehandling får du hjälp av någon som ser dina problem utifrån. Med stöd av din behandlare hittar du nya tankar och känslor som hjälper dig.