Psykologisk behandling

I psykologisk behandling arbetar du tillsammans med en behandlare och pratar om det som är svårt. Tillsammans sätter ni upp mål för vad du vill uppnå och provar olika saker för att förändra din situation till det bättre.

Vad är psykologisk behandling?

Ett exempel på psykologisk behandling är KBT, som är en behandling som ofta ges på BUP. KBT står för kognitiv beteendeterapi. Det betyder att du i samtal får lära dig hur tankar, känslor och det du gör (beteenden) hänger ihop och påverkar varandra. Du kan få behandlingen i grupp eller enskilt, beroende på dina svårigheter och behov.

Det finns även andra metoder på BUP. Vilken behandling som passar dig beror på vilken diagnos eller vilket tillstånd du har, och ibland också på om du har provat någon behandling tidigare. Olika problem och diagnoser behandlas på olika sätt, utifrån vad forskning och erfarenhet visat ger bäst hjälp. En del av behandlingen riktar sig till dina föräldrar, så att de kan lära sig hur de bäst kan hjälpa dig.

Vad kommer vi att prata om?

Du och behandlaren kommer att prata om, och arbeta med, det som du tycker är jobbigt, och hur det påverkar ditt liv.

Jobbiga känslor kan till exempel vara att känna sig rädd och få panik, eller att bli så ledsen att man bara vill dra sig undan. Det kan också vara att bli så arg att det känns omöjligt att kontrollera sig. Känslor är till för att hjälpa oss att förstå vad vi ska göra och hur vi ska agera i olika situationer, men ibland kan de i stället hindra oss från att göra det vi vill.

Kommer jag att behöva göra något?

Behandlingen bygger på att ni arbetar tillsammans. Under besöken är det viktigt att du berättar om det som är svårt och hur du har det. Dina tankar och erfarenheter är en betydelsefull del av behandlingen.

Mellan besöken får du ofta uppgifter som du ska träna på eller saker att fylla i och fundera på. Det kan handla om att försöka ändra på hur du gör i en viss situation, eller hur du tänker om och tolkar det som händer. Det kan också vara att våga göra något som du annars inte vågar.

Måste jag berätta allt?

Innan en psykologisk behandling börjar är det många som undrar: Kan jag lita på min behandlare? Kan jag berätta allting? Måste jag prata även om jag inte vill?

Många tycker att det känns svårt att berätta om saker de aldrig sagt högt eller sätta ord på jobbiga känslor och tankar. Men ofta blir det lättare efter hand, och det hjälper mycket att sätta ord på det som är jobbigt. Genom att träna på det och att få hjälp att sortera i det svåra blir det också lättare att arbeta mot att må bättre.

Behandlare på BUP har stor erfarenhet av att möta barn, ungdomar och deras familjer, och de är vana vid att lyssna och att leda samtal. Om du ändå inte tycker att behandlingen eller kontakten med behandlaren fungerar bra, är det viktigt att säga till. Det går att göra förändringar i din vårdplan om vården inte är rätt för dig.

Hur kan psykologisk behandling hjälpa?

Meningen med behandlingen är att du ska få hjälp med dina svårigheter av en behandlare som har stor kunskap om olika diagnoser och barns och ungdomars psykiska hälsa. Behandlaren kan se dina problem utifrån och hjälpa dig och dina föräldrar att förstå och hantera dem.

Målet är att du och behandlaren tillsammans hittar strategier, alternativa sätt och lösningar, så att det som är svårt minskar och det som fungerar bra stärks.

I början sätter ni upp tydliga mål tillsammans för vad du vill ska fungera bättre när behandlingen är klar. Under tiden följer ni upp hur behandlingen fungerar och om något behöver ändras.

Ofta kan problem och känslor kännas som en enda stor röra som är omöjlig att reda ut på egen hand. Då kan det vara skönt att få stöd av en behandlare som hjälper dig att sortera bland tankarna lite i taget. Tillsammans kan ni hitta sätt för dig och dina föräldrar att träna på att förstå och hantera situationer, tankar och känslor som gör att du kan må bättre.