Psykoedukation
Psykoedukation innebär att lära sig mer om svårigheter och diagnoser. När du får mer kunskap om och förstår varför olika saker och situationer känns svåra blir det lättare att hantera dem.
En del av din behandling på BUP kan vara att vi föreslår psykoedukation.
Psykoedukation betyder utbildning och handlar om att lära sig mer om olika svårigheter och diagnoser, hur du fungerar och vad man kan göra för att det ska bli bättre. Ibland kan det vara som ett föredrag som många kommer till samtidigt, eller så kan det vara något du och din behandlare går igenom när ni träffas. Den som håller i psykoedukationen brukar rita och förklara med olika modeller hur saker påverkar varandra, som känslor, tankar och beteenden, eller vad som händer när du mår riktigt dåligt.
Till exempel kan det handla om starka reaktioner, som att känna oro så intensivt att man inte står ut.
Eftersom det är så obehagligt tänker man ännu mer på att undvika oro. Det ger mer oro, och så hamnar man på så sätt i en ond cirkel.
Det kan också handla om saker du gör som inte är bra för dig, som du vill ändra på men inte vet hur. Då får du en förklaring till varför det kan kännas som det gör, hur andra har lyckats förändra det och vad du kan göra åt det. Om dina föräldrar eller andra nära vuxna är med, så får de också en bättre förståelse och olika tips på vad de kan göra för att underlätta för dig i olika situationer.
Du får alltid ställa frågor om det är nånting du vill veta mer om. Om ni träffas i grupp så får du också möjlighet att höra vad andra undrar över.
Psykoedukation gör att du förstår lite mer hur saker hänger ihop, och den kunskapen kan hjälpa dig på vägen att må bättre.