Har ingen ork

Hej! Jag mår inte bra, har ingen ork till ngt, blir irriterad på allt möjligt, vad ska jag göra?

BUP svarar:

Hej!

Vad jobbigt det låter, bra att du hör av dig. När man inte mår bra är det lätt att tappa orken och vara irriterad trots att man egentligen inte vill. Det blir likt en negativ spiral. Den brukar det finnas många sätt att komma ur, men det kan ibland vara svårt att göra på egen hand.
Att ta stöd från andra är viktigt när man mår dåligt!

Några tips är: 

- Se till att äta och sova ordentligt. Försök att ha bra vardagsrutiner. 

- Prata med någon närstående (kompis, förälder, släkting... Helst en vuxen!) om hur det känns för dig. Berätta att det känns som ett problem att du inte har någon ork och att du blir irriterad mer än du vill.
Det är bra att inte vara ensam med hur det känns och tillsammans är det lättare att hitta lösningar. 

- Ta hjälp av någon utomstående som kan tänka tillsammans med dig. Det kan vara skolkuratorn, Bris eller Killfrågor. Till Bris och Killfrågor kan man höra av sig anonymt. 

- Om det finns något konkret problem som bekymrar dig och som du skulle behöva ha hjälp med - berätta om det!

- Kan det finnas någon kroppslig anledning till hur du mår? Prata med skolsköterskan eller be dina föräldrar boka en tid på vårdcentralen. 

Hoppas att något av ovanstående är hjälpsamt för dig!


Hitta mottagning
Hitta mottagning

Hitta mottagning

Vill du komma i kontakt med en mottagning? Klicka på kartan för att hitta din närmaste mottagning.

Hitta närmaste mottagning

Råd och fakta

Här har vi samlat artiklar, faktatexter och intervjuer om olika problem och svårigheter man kan uppleva.

Råd och fakta