När man hör talas om sådana fasansfulla saker som händelserna i Norge i juli blir man chockad, ledsen, arg och rädd. Många människor frågar sig hur något så hemskt och stort kan hända utan minsta förvarning. Man kan börja oroa sig och bli rädd för att det ska hända något liknande igen, kanske i ens närhet.
Alla förstår att det ju inte går att garantera eller lova att det inte kan hända igen. Men kanske kan det vara lite lugnande att tänka på att det som hänt är extremt ovanligt. Faktiskt så ovanligt så att något liknande aldrig har hänt i Sverige eller Norge tidigare. Nästan alla människor uppför sig för det mesta alldeles bra eller OK mot andra.
Även de flesta som är arga, hatiska eller främlingsfientliga tar avstånd från terror och skulle aldrig genomföra något liknande som det som nu hänt. Det betyder sammantaget att risken att det ska hända igen här hos oss är väldigt liten. Det är alla experter och forskare inom terrorområdet också eniga om.
Om du grubblar och oroar dig mycket på grund av det som hänt i Oslo och på Utöya brukar det vara lugnande att dela det med andra. Alla har nu många tankar, känslor och reaktioner kopplade till detta och många vill och behöver prata, eller uttrycka sig på annat sätt, om det.
Ett tips om man är orolig kan vara att skydda sig själv mot alltför många detaljer och berättelser om det som hänt. Undvik att se på nyheter och bilder, särskilt på egen hand. Tag i stället reda på vad andra gjort för att visa sin medkänsla eller hur de reagerat och nu vill försöka motverka hat, rädsla och våld.